1992年11月29日粤友优配，高敏宣布结束运动生涯，这一消息立刻引发广泛关注——一个时代就此画下句点。
与她同期训练和比赛的许多跳水选手，对此既感到幸运又有些不甘：幸运的是在那段时间，国外选手很难抢走中国队的奖牌；不幸的是，在高敏这样绝对强者的阴影下，很多国内选手难以摘得最高荣誉。
高敏的跳水路看起来像是命中注定。她五岁学游泳时，曾在河边一块两三米高的石头上跳下，那一瞬间她感到既惊恐又异常自在，像是“腾云驾雾”般的奇妙体验。很多人对高台恐惧，而她从小就没有这种顾虑。12岁拿到全国冠军并夺得两个世界年龄组冠军，16岁在第五届世游赛上一举夺得跳板冠军——从那时起，高敏真正进入她的“时代”。
展开剩余86%她的职业生涯虽然不长，但成绩惊人：累计获得11项世界冠军和两届奥运会金牌，金牌总数超过70枚。在赛场上，她几乎是无可匹敌的存在。1992年巴塞罗那奥运会上，她再次赢得三米跳板金牌，这已成为几乎被期待的结果，人们把“高敏”与“金牌”直接画上等号。
然而，外界看到的只是光环。高敏在背后承受了常人难以想象的伤痛与压力：肘关节断裂、耳膜穿孔、肺部出血，甚至一度面临右手可能残疾的风险。这些伤病、康复和训练的痛苦，很少被场外观众看到。深夜里，她曾握着药片想结束一切，但想到若被发现会牵连他人，最终放下了念头。赢得金牌后，她向外界透露了退役的打算。
从十几岁就跟随她征战的总教练徐益明，最了解她的付出。自1986年起，高敏的生活几乎只剩下宿舍、食堂和训练池，脑海里只有动作细节与无数次的练习。正因如此，她成为跳水史上罕见的“三栖”金牌得主（在多个项目都取得顶级成绩）。队医在她夺冠时常常热泪盈眶——那不仅是喜悦，更是对她长期承受苦难的感动。
退役后，高敏开始为自己的人生做规划。她曾表示获批公费出国留学，希望学成回国为中国体育事业做贡献。外界普遍期待她能像李宁那样，把体育经验和影响力投入社会与事业。可现实并非一路顺风。
1995年，她赴美进修体育管理，校园里只有少数中国学生，没人认出这位昔日奥运冠军——那段时间她享受着不被关注的自由：可以随意打扮、骑着破自行车去上课、与老师同学热烈讨论问题。正是在国外，她结识了体育评论员苏东，并生下儿子超超。两人后来因生活选择分道扬镳，苏东赴新加坡发展，夫妻选择了和平分手。
离婚后，高敏带着孩子去了加拿大埃德蒙顿，凭借专业特长在当地跳水俱乐部执教，短时间内将俱乐部提升为全国第二，甚至获得市长的感谢信。可褪去运动员光环后的生活并非一帆风顺——她要学着做母亲、做教师、处理生活琐事，也要面对职业转型的压力。
1998年她与陈志刚结婚并育有一子，这段婚姻给她带来了更多稳定与照顾。作为母亲，她不像过去那样希望子女重复她的艰辛，而是希望孩子们把运动当成爱好，更享受生活带来的乐趣。她常与孩子一起做饭、种菜、腌制泡菜，教他们体验生活的温暖与乐趣。
退役多年后，高敏依然活跃在公众视野。2007年，她带着孩子出席大连活动，虽然受到掌声，孩子们却难以适应这种关注。她也经历过与出版方因稿费发生的官司，并最终胜诉，讨回权益；还就不实文章状告媒体并维护名誉，但她坦言有些负面影响难以完全消除。
自退役以来，高敏把不少奖牌拍卖所得投入公益，资助青少年和乡村体育。2000年代以后，她长期在国外执教，直到2015年回国后，更多参与国内公益组织的工作，包括扶贫和体育教育项目。她发起或参与的“星能冠军助学项目”等活动，帮助了上百名学生和乡村体育教师，提高了基层体育教学水平。
2019年，BBC将她评为“最伟大运动员”之一，这是对她运动成就的又一肯定。近年她在国内也频繁出席公益、教育与影视活动，成为八九十年代观众的“回忆人物”。2022年夏天，她在社交平台上传自己在长江跳水的短片，并写道：“哺育我的长江水，心还在与你相随。”老一辈冠军如王军霞也在评论区称赞她“发现美人鱼”，圈内温情可见。
面对新一代如全红婵的崛起，高敏态度理性且关切：她提醒大众要冷静看待年轻运动员的荣誉与成长期问题，指出不少天才选手在发育期面临转型或退役的风险，呼吁社会给予年轻人更多耐心与保护。
除了体育相关的活动，她还热衷教育与公益，积极参与论坛、筹款与培训，强调体育教育对人格塑造的重要性：体育不仅教会孩子如何吃苦、面对失败和团结合作，更应培养他们“输得起、再来一次”的勇气。她把对体育教师的尊重作为长期事业，推动基层教练的专业化和职业尊严。
2023年，历经多年海外生活后，高敏回到四川老家，享受乡村的宁静：爬山、耕作、田间劳作的照片出现在她的社交媒体上，展现一种返璞归真的生活方式。与此同时，她也参与亚运相关公益活动，并通过拍卖和募捐支持贫困运动员。星能项目走进甘肃等地，得到地方政府支持，影响不断扩大。
如今，她在社交账号上常分享关于体育老师、体育教育和公益的内容。对于这位曾在跳板上一跃成名的“跳水女皇”，如今更多的是一种从容与付出：曾经的辉煌没有消失，而她把自己的影响力转向帮助下一代，用经验与热情继续影响体育圈和社会。
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